Novomeški kros

V soboto 26.11.2016 je v Novem mestu potekal kros ter ciklokros. Kros je štel kot izbirna tekma za Evropsko prvenstvo v krosu, ki bo 11.12. v italijanski Chia-i. Ko sem prišel na tekmovalno prizorišče, sem debelo pogledal. Proga je bila čisto blatna, zahtevna, bilo je polno zahtevnih ovinkov ter odsekov, vendar to je kros in prav je tako, da občasno imamo tudi pri nas zahtevne razmere. Tako, da sem se veselil teka, vendar sem vedel da bo potrebno biti pazljiv. Na šprintaricah sem imel špice velikosti 15mm, vendar ker je bil 400 meterski odsek po makadamu, sem bil v dvomih. Sledil je štart, začetek je bil hiter, v bistvu prehiter, saj nas je večino iz vodilne skupine v drugem delu pobralo. Bilo je ogromno sprememb ritma, v ovinkih smo se morali kar prijeti za količke, da nas ni vrglo ven. Na koncu prvega kroga nekajdeset metrov po ovirah, ki smo jih mogli preskakovati, sem se znašel na tleh. Nevem kako sem padel sicer, ampak sem se hitro pobral s tal ter nadaljeval, bil sem cel blaten, padec me je pa tudi malo zmedel. Tako sem izgubil stik z vodilno skupino in razdalja do njih je bila takoj 30 ali 40 metrov. Tako sem izgubil tisti pravi ritem ob tem pa sem tudi porabljal preveč energije. Tako, da sedaj sem bolj pazil, da ne bi padel in še dodatno izgubljal. Nato pa je na spustu tekač pred mano padel, sam nisem imel časa niti ga nisem mogel obiti, saj je bilo povsem blatno, tako sem se mogel vreči čezenj, saj drugače če bi ga pohodil z šprintaricami, ne bi bilo dobro. Oba malo zmedena od trka sva nadaljevala s tekom. Zadnji kilometer in pol sem malo dodal, vendar je bilo prepozno, da bi se še bolj približal drugemi v kategoriji mlajših članov. Tako sem končal na tretjem mestu, žal nisem bil dovolj previden ali pa imel malo nesreče, da je prišlo do tega pripetljaja. S tem se nisem uvrstil v reprezentanco za EP v krosu, kar je bila moja želja.

Foto: Prijavim.se

POLUMARATON IVAN STAREK "JARUNSKA DESETKA"

Naporen teden sem v nedeljo zaključil z zmago v Zagrebu. Čez teden sem imel nekaj napornih treningov, v torek sem naredil 10x450 meterske klance, v sredo 12 km dinamičnega teka v ritmu 3:29/km, kar mi je bilo začuda izredno lahko, v soboto 4x2km na razgibani kros progi, ter v nedeljo tekma na 10 km, ki je potekala v Zagrebu okoli jezera Jarun. Bil je mrzel dan, vendar sončen dan. Med ogrevanjem sem čutil izredno lahke noge in sem vedel, da lahko tečem hitro. Takoj po poku štartne pištole sem šel sam v svojem ritmu. Prve 3km sem pretekel v ritmu 3:10/km.  Na koncu se je štoparica ustavila pri 32:07, kar pomeni nov osebni rekord. Mislim, da sem sposoben teči še vsaj 30 sekund hitreje, če bi bil spočit, ter imel konkurenco s katero bi tekel. Sem pa vsaj si dokazal, da počasi gredo stvari na bolje, saj na treningih kažem izreden napredek, le na tekmovanja moram to še prenesti in rezultati bodo prišli sami od sebe.

BALKANSKO PRVENSTVO V KROSU

Teden dni po Ljubljanskem maratonu sem imel že eno izmed glavnih tekmovanj v sezoni. Na krosu občinskih reprezentanc v začetku oktobra sem se uvrstil v reprezentanco za Balkansko prvenstvo v krosu, ki je potekalo 5.11.2016 v Ćupriji (SRB). V jutranjih petkovih urah, smo se odpravili na pot. V hotel smo prišli okoli druge ure, nato je sledil ogled proge ter lahkotni trening ter malo aktivacije za jutrijšnje tekmovanje. Proga je potekala po zemlji na gozdnih tleh. Sprva sem mislil, da bo naslednji dan proga zelo blatna, ker imam štart med zadnjimi kategorijami, vendar temu ni bilo tako. Na dan tekmovanja smo vstali ob osmih ter odšli na zajtrk. Dopoldne smo preživeli bolj po sobah. Na prizorišče tekmovanja smo se odpravili dobro uro pred mojim štartom. Gledali smo že mlajše kategorije, ki so že tekmovale. Ogrel sem se z 15 min lahkotnega teka, čutil sem rahlo tremo ter nervozo pred štartom. Bilo je prijaznih 15 stopinj celzija, skoraj preveč za tekače. Sledil je štart. Začeli nismo pretirano hitro, v začetku se mi je zdelo celo nekoliko počasi, vendar je kmalu ritem začel naraščati, bilo je tudi nekaj menjav, vendar sem prva dva kilometra bil brez problemov zraven. Nato je pa sledila težava, zagrabil me je bodec in ritem sem moral spustiti, saj nisem mogel dihati, trup pa mi je kar vleklo skupaj. Tako sem izgubljal mesto za mestom in možnosti za dobro uvrstitev je bilo konec. V mislih sem imel tudi odstop, saj sem videl da ne gre "nikamor", ob tem sem se pa le mučil in to ni to, kar si športnik želi od tekmovanja. Vendar sem kljub težavam pritekel v cilj na 25. mestu, kar pa je bilo krepko pod mojimi pričakovanji.

LJUBLJANSKI MARATON

Kot že tradicionalno vsako leto zadnji vikend v oktobru poteka Ljubljanski maraton, na katerem sem tudi sam nastopil. Tega množičnega dogodka se udeleži skoraj vsak, ki se ukvarja z rekreacijo, tako, da vzdušja nikoli ne manjka, tudi ob progi ne, ko so navijači ter razne godbe, ki nam tekačem dajo dodatni zagon. Štartal sem na razdalji 10km, v dokaj zgodnjih jutranjih urah, ob 8:30. Prve 4 km sem tekel kot vodilni v skupini, ter narekoval ritem 3:10-12/km, kar mi ni predstavljalo težav. Potem je sledilo nekaj menjav, katerim nisem sledil, sem pa vseeno prišel s tempom nazaj v skupino, vse do dobrih 2km pred ciljem, ko je sledila še ena menjava, katero sem pa dokončno spustil. Ko sem videl, da ne gre, sem spustil, ter le še tekel do cilja. Rezultat 32:44 pa ni bil pokazatelj trenutne pripravljenosti. Škoda, ker me je že cel teden pred maratonon spremljala bolezen, tako, da je pomanjkanje moči pustilo posledice v tistem zaključnem delu tekme.

Nočni tek velenje

Na prvi julijski dan sem odšel v Velenje na nočni tek. Bilo je kar vroče popoldne, tako da tudi ob štartu ni bilo kaj dosti svežine še. Tek je potekal po makadamskih poteh okoli velenjskih jezerov, tako, da sem med tekom užival tudi v lepoti narave. Prvi krog smo tekli še po svetlem, v drugem nas je pa že ujela tema in tako so nam ob poti bakle pomagale, da nismo po pomoti zavili v jezero, čeprav bi po teku kar prijalo. Do nekje 7. kilometra sem tekel skupaj z avstrijskim kolegom iz ekipe Frontrunner, ki je na koncu oscojil 2. mesto. Sam sem skozi progo narekoval tempo nekje okoli 3:20/km, kar za makadamsko progo niti ni bilo slabo, sploh če gledam da nisem tekel v polni zmogljivosti. Tako sem v cilj pritekel kot zmagovalec 11,2 km dolge proge z časom 37:10.
Po tej tekmi me čaka dvotedenski oddih in nato začenjam priprave na jesensko sezono.

Tek štirih mostov

 V soboto 11. junija je potekal Tek štirih mostov v Škofji Loki, pri katerem je sodelovalo tudi podjetje Asics. Skupaj s slovenskimi Asics Frontrunner-ji smo se zbrali na glavnem trgu. Tako smo že kmalu v popoldanskih urah se udeležili slikanja ter nekaterih formalnosti, ki so obveznost tovrstnih sponzorskih ekip. Vsi udeleženci so imeli na voljo tudi preizkus Asics-ovih tekaških copatov, saj je bil poleg štarta postavljen Asics Test-Van z vsemi aktualnimi modeli, tako, da se je za vsakogar našel ustrezen tekaški copat.
Nekaj časa je prireditev motil dež, vendar pred glavnim štartom ob 21. uri je bilo vreme odlično za tek. Sam sem skupaj z skupino štartal v ospredju ter prevzel večji del narekovanja ostrega tempa do nekje polovice proge. Na nekje 5. kilometru so mi  v klanec malo pobegnili, vendar sem na ravnini uspel držati zastavljen tempo. Ob bolj ravni progi bi bil verjetno bližje prvim trem. Tako sem tekmo končal na 4. mestu z časo 32:23, s čimer sem bil zadovoljen, saj tekma ni bila bistvena za to obdobje, treningi pa tudi ne primerni tovrstnim razdaljam.

Študentski tek na grad ter finale APS

Pester teden sem zaokrožil z nastopi na 3 tekmovanjih. V torek 31.5. je potekal 23. Študenstki tek na grad, ki je bil letos dobrodelne narave. Sam sem se odločil nastopiti predvsem zaradi dobrega vzdušja ter malo popestritve. Lansko absolutno tretje mesto sem letos nadgradil z zmago. V cilj sem pritekel v času 8min in 19s. Od poka štartne pištole sem se odločil teči v svojem tempu, kar mi odgovarja. Prvi kilometer sem pretekel v času nekje 2:52, s tem da mi je bilo izredno lahko. Nato je sledil vzpon na katerem nisem pretiraval in sem tekel sproščeno. Na vrhu klanca, ko se je cca 500m pred cilje začela ravnina sem naredil menjavo ter se tako v cilju veseli zmage.
Sledil je dan lahkotnega teka, ter še zadnji trening 4x400m za 62 sekund pred finalom APS, kjer sem nastopil v soboto na 1500 ter v nedeljo na 3000m. V soboto je bilo počutje super in sem odtekel svoj osebni rekord na 1500m, ki sedaj znaša 4:02. Nekaj rezerv sem pustil še za prihodnja tekmovanja. Visoka pričakovanja sem imel pa tudi naslednji dan, na še enkrat daljši razdalji in sicer na 3000m. Že pred štarom ni bilo pravega tekmovalnega naboja in sem le upal da na štart stopim motiviran. Vendar mi ni uspelo. Utrujenost je bila malo prevelika, tako, da sem vedel da danes pa ne bo šlo vse po načrtih. Prvi kilometer smo prečkali v času 2:50, in mi ni bilo težko držati ta tempo. Počutil sem se vredu, nič zadihan, tako da pripravljen sem dobro. Vendar potem mi je pa kar naenkrat zmanjkalo moči, ni bilo več energije v mišicah, motivacija je padla, in do cilja sem se le še "iztekel".  Škoda, obenem pa sedaj vem da je bilo tri tekme v enem tednu enostavno preveč, sploh v obdobju izpitov, kjer je veliko obveznosti za študij in s tem tudi slabša regeneracija.

Državno prvenstvo v krosu

V soboto 5.3.2016 sem nastopil na DP v krosu, ki je potekalo v okolici Šentjurja. Med mlajšimi člani sem postal DRŽAVNI PRVAK na 8 kilometrov dolgi prog.

Tekmovanje je potekalo v lepem, vendar malce vetrovnem vremenu. Dež iz prejšnjih dni je poskrbel da je bila proga zelo blatna, kar se je poznalo tudi na teži šprinteric, ker se je vse prijemalo nanje. S svojim tekom nisem povsem zadovoljen, saj se na težki progi nekako nisem znašel ter po polovici proge le "tekel", brez prave želje po boljšem rezultatu. Po eni strani sem vesel zmage, vendar, ker vem da sem bolje pripravljen, tudi malce razočaran. Kljub temu se veselim novih izzivov, ki bodo sedaj usmerjeni predvsem na stezo, kar mi trenutno bolj ustreza. 

10. batujski kros

V soboto 6.2. sem se udeležil 10. Batujskega krosa ter zasedel 2. mesto v kategoriji članov na 8 km dolgi progi, za katero sem potreboval 25min 1s, ter tako za zmagovalcem Rokom Puharjem (trenutno najboljši dolgoprogaš ter trening partner) zaostal le za 8 sekund. Na tekmi nas je nastopilo še kar nekaj odličnih slovenskih tekačev, tako da je bila tekma hitra ter zanimiva. Proga v Batujah je zelo razgibana in je predstavljala pravi trening pred pomembnimi tekmami. Sam sem pred tem naredil le dva treninga intervalov tako, da sem z rezultatom lahko povsem zadovoljem, saj še nisem v formi in imam še dovolj časa do poletne sezone.
Sedaj me čakajo še trije tedni priprav ter potem Državno prvenstvo v krosu, kjer ciljam na najvišja mesta.

BALKANSKO PRVENSTVO V KROSU

V nedeljo 22.11.2015 je v hrvaškem Vrbovcu potekalo Balkansko prvenstvo v krosu. Tam sem zastopal barve Slovenije ter si pritekel odlično 11. mesto v kategoriji mlajših članov. Za progo, dolgo 8km sem potreboval 26min ter 33s. Na prvenstvu je nastopilo 10 reprezentanc, ki spadajo pod balkansko atletsko zvezo.
Z današnjo tekmo ter uvrstitvijo sem zadovoljen, saj sem prikazal dober tek. Proga je bila zahtevna, saj je prejšnji dan močno deževalo, s tem pa je bilo na progi veliko vode, prav tako smo morali tudi preskakovati hlode, kar je ob zaključku teka lahko predstavljalo že manjšo težavo, saj so bile noge že utrujene. Zame je bila to prava kros tekma in sem vesel, da sem dostojno zastopal reprezentančni dres.

Državno prvenstvo v atletiki za člane in članice

Zadnji vikend v juliju je v Novi Gorici potekalo državno prvenstvo v atletiki za člane. Prvi dan sem nastopil na 5000m ter s časom 16:01.77 zasedel končno 7. mesto. Drugi dan pa na krajši, 3000m razdalji, kjer sem osvojil 4. mesto ter popravil osebni rekord, ki sedaj znaša 8:45.48.

Državno prvenstvo v atletiki za mlajše člane in mlajše članice

27. ter 28.6.2015 je potekalo Državno prvenstvo v atletiki za mlajše člane. Osvojil sem dva naslova državnega podprvaka. Prvi dan sem tekel na 5000m in izboljšal svoj osebni rekord, ki sedaj znaša 15:44.21. V nedeljo pa še na 3000m ter s časom 9:19.76 prav tako zasedel drugo mesto.

22. Študentski tek na grad

V ponedeljek 18.5.2015 sem se udeležil 22. Študetnskega teka na grad in zasedel odlično 2. mesto med študenti. Progo, dolžine 2,5 km je pretekel v času 8min 33s.

24. Tradicionalni gorski tek na Lisco

Zasedel odlično 2. mesto v gorskem teku na Lisco. V 8 km dolgi progi je bilo potrebno premagati 830m višinske razlike. Tekma služila kot dober trening in priprava na naslednja tekmovanja, saj gorski tek ni moja disciplina in tukaj sem potrdil dobro pripravljenost, tako da se veselim naslednih tekmovanj.

16. Novomeški tek

12.4. sem nastopil na 16. NOVOMEŠKEM TEKU ter krepko zmagal. Progo dolžine 8km sem premagal v času 26min 25s. Tekma mi je predstavljala zgolj malo hitrejši tempo tek, kajti pomembne tekme me še čakajo.